３月２８日に開催されましたマタニティヨガのインストラクターNAOMI先生よりメッセージを頂いています

～マタニティヨガインストラクターNAOMI先生より～

こんにちは

マタニティヨガ教室のヨガインストラクターNAOMIです

昨日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガでした

毎月第２第４水曜日の午前１０時３０分よりレッスンを行っています

前回は３名さま、昨日は２名さまにご参加いただきました

ありがとうございました

前回逆子だったHさん

ご自宅でも猫の伸びのポーズをされていたようで、今回は逆子がなおっていらっしゃいました

素晴らしいですね

下半身も強くしていきます

普段はあまりやらない魚のポーズ。

胸を開いて深い呼吸を意識し、喉の前を伸ばしてホルモンのバランスを整えていくポーズです。

後期の方はちょっと苦しいポーズですので稀に行います

最近は継続してご参加くださる方が増えてとても嬉しいです

初めての方もぜひ一度体験にいらしてくださいね

次回のレッスンは４月１１日と４月２５日の水曜日１０時３０分からです

他院の方もご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください

３月２２日に開催されましたトッポンチーノ手作り教室の様子です

トッポンチーノ：「８月１２日更新“あかちゃんのまるまるねんね”」「８月１７日更新“まるまる育児とトッポンチーノ”」ブログを見てみてね

トッポンチーノとは、イタリア生まれの新生児用の小さなお布団。イタリアの教育者・モンテッソーリが考案した教育法で取り入れられています。

ママの手づくりふとんで生まれてくる赤ちゃんを包んであげませんか？

トッポンチーノの最大の効果は、赤ちゃんへの安心感です。

首のすわってない赤ちゃんでも抱っこしやすくなり、そのまま置いて寝かせることもできます。

使い続けるうちに、布地にママや赤ちゃんのにおいが移ることで、ママ以外の人が抱いたときも、赤ちゃんに安心感を与えます。

皆さんコツコツモクモクと我が子への初めてのプレゼントトッポンチーノを愛情込めて作っています

素敵な世界でたった一つのトッポンチーノが出来上がりました

とってもいい香りがする～と思って、香りにつられて向かった先には「ゆり」が咲き誇っていました

ゆりの香りの効果には、新陳代謝をアップさせ、気持ちを落ち着かせてスッキリとさせてくれる効果があります

気持ちが落ち着くことから女性的な感覚が研ぎ澄まされ、内面の感情を表現する良い助けになるようです

また、心身が落ち着くことで周りにも穏やかな印象を与えられます

他にも、チャレンジする力強さを与えてくれたり、ロマンティックな雰囲気に包んでくれるなどといった効果があるとも言われています

日本には様々な種類の「ゆり」があり、ゆりの宝庫と言われているそうです

日本ではゆりの花を女性の浴衣やお着物の柄に使うことがありますが、外国では紋章のデザインに使われることが多いようです。

そして、「ゆり」はギリシャ神話や聖書にもよく登場するお花です

皆様もご存知のアダムとイヴのお話を例に挙げると、イヴは禁断の木の実を食べてしまい楽園を追放されることになるのですが、この時にイヴの流した涙が地面に雫れ落ちて「ゆり」になったと言われています

「ゆり」は色や形が豊富で、はっきりとした香りを放つお花ですが、種類が多いため自分好みの形を探すことができますし、香りも柔らかいもの、ゴージャスなもの、甘いもの、爽やかなものとあるので、その時々の気分で楽しむことができます

フラワーセラピー的にも、空間や心身にプラスしたい効果と自分の好みをマッチさせやすいお花のようです

お好きな「ゆり」が見つかりましたら、甘い香りをすーっと吸い込んで、リラックスと代謝アップの両方を受け取ってみてはいかがでしょうか

アレンジメント作成：株式会社BRILLIANT

２月２８日に開催されました手形足形アート*tete*anyo*のご報告です

この日のモチーフは“お雛様”

お内裏様とお雛様を足形アートでアレンジしていきます

８組の親子様が参加してくださいました

どのお子様も上手に足形が取れましたね生後間もなく来て頂いているお子様の足形がぐんぐん大きくなっていることに、とっても嬉しい気分になります

とっても暖かでかわいいお雛様の完成です

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次回の*tete*anyo*は３月２８日水曜日午後１時３０分からです

モチーフは“こいのぼり”です

～ベリーシェイプインストラクターMIHO先生より～

ベリーシェイプインストラクターMIHOです。

２月１４日、２１日にレッスンをさせていただきました

少しお休みされていたK様が久しぶりに参加して下さいました

久しぶりのレッスンなのに身体がよく動くな～と思っていたら、自身で育児の合間に骨盤のアイソレーション（前後や横に動かすこと）をずっとしていてくれたとのこと

やはり継続は大事なんだと思いました

他の生徒様も１年以上通われているので動きもバッチリ

いつも楽しそうに踊っている姿が印象的です

２月１４日

２月２１日

もうそろそろダンスパートも終盤。

完成に向けて皆さん頑張っています

肩こりや背中が痛い

尿漏れがある

ストレス発散したい

思いっきり汗をかきたいなど・・・

いつでも体験を受付けております

プライベートレッスンも可能ですので、お気軽にご連絡くださいね

次回のレッスンは３月５日（月）１４時～

～マタニティヨガインストラクターのNAOMI先生より～

こんにちは

マタニティヨガインストラクターのNAOMIです

２月２２日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガでした

初めての方が４名も来てくださり、６名様でレッスンをさせていただきました。

レッスン前にずっとヨガに通ってくださっていたWさんにお会いしました

ご出産されて退院されるタイミングで偶然お会いすることができました

妊娠後半は切迫早産の恐れがあり入院されたそうで、レッスンに来られなくなりヨガのことを気にしてくださっていました

そして大岡あいさんのベリーペイントにも参加されたそうです

とってもいい思い出になりましたね

退院される前にお会いできてほんとによかったです

これからの子育て、赤ちゃんとの生活をぜひ楽しんでくださいね

マタニティヨガは安産に必要な筋肉や骨格を整えていきます。

柔軟性がないと思われる方だけでなく、筋力がないと思われる方もぜひマタニティヨガにご参加くださいね

次回のレッスンは３月１４日と３月２８日の水曜日１０時３０分からです

他院の方もご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください

世界一長寿となった日本人女性。

『平均寿命87.14歳（平成26年度厚生労働省）』誇らしい数字ですが、一方ではこの長い人生を自分らしく健康に過ごすための知恵が求められています。

特に大きな課題は、第二の人生（セカンドライフ）といわれる閉経後に続く30余年の長い時間をどう過ごすか、です。

閉経をはさんだ10年間の更年期は、セカンドライフへの通過点であり、女性はさまざまなからだの変化を感じる時期。

「更年期との上手なつきあい方が、その後の人生をつくる」、これは年齢を重ねてもなお輝きをましている女性たちの言葉です。

全ての女性に等しく訪れる更年期。

でも、誰もが同じように迎えるわけではありません。

さまざまな形で訪れる更年期について、正しく知ることは、あなたが“あなたの更年期”と上手く付き合うためのヒントにつながるかもしれません。

あなたらしく、健康でイキイキとしたセカンドライフを送るために…

女性のからだはエストロゲンと共に変化します

女性のからだは、一生を通じて女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響を受けています。特にエストロゲンは、女性のライフステージによって分泌量が大きく変化します。

閉経とは…月経が停止することを指します。具体的には、1年間月経がないことを確認して閉経といえます。この場合は、最後の月経があった時の年齢が閉経年齢になります。

女性は、小児期を過ぎ思春期になると、エストロゲンの分泌量が高まり初経（初潮）を迎え、性成熟期には安定し、妊娠・出産に適した時期となります。

その後、更年期になると分泌が減り、50歳前後で閉経を無会えるとともに、急激に低下します。

閉経をはさんだ更年期に起こる心身の様々な不調が「更年期障害」で、主にエストロゲンの欠乏によるものです。

また、老年期にかけてエストロゲンの欠乏が続くと、高脂血症（脂質異常症）や動脈硬化などの生活習慣病、骨粗しょう症や認知症など、その後の老年期の健康を脅かす疾患のリスクが高まると言われています。

そういった意味でも、更年期は心身ともに大きな曲がり角であり、この時期の過ごし方がとても大切なものとなります。

更年期障害、症状や感じ方はそれぞれ…

エストロゲンの分泌が低下し始める更年期、女性が最初に感じることは、月経（生理）の変化です。今までと比べて月経周期が短くなったり、月経日数や月経量が減ったり、また、月経が2，3か月に一度になるなど「からだの変化」を感じます。

また、エストロゲンは生殖機能以外にも心血管系、自律神経系、脳機能、皮膚代謝、脂質代謝、骨代謝など女性のからだのさまざまな器官に作用しています。

エストロゲンが欠乏するとこれらの器官が今までどおり機能できなくなり、これによりさまざまな不調を感じることになります。

しかし、これらの不調は環境や心理状態にも関係するため、感じ方や症状の種類、症状を感じる年齢などは女性ひとりひとり違います。

からだのサインに耳を澄ませて自分に起きていることを知る、そして、それが更年期によくみられる症状であるとわかるだけで、不安や不調が和らぐこともあります。

だからこそ、更年期以降に起こりやすいさまざまな「からだの変化」を知っておくことが大切なのです。

更年期を迎えたら

～健康的な生活を意識し、日々の習慣を見直してみましょう～

◆バランスの良い食事

◆適度な運動

～更年期障害の治療法～

◆HRT（ホルモン補充療法）：エストロゲンを補う治療法

◆漢方薬

◆抗うつ剤・安定剤

HRTとは？

～HRTはエストロゲンを補う治療法です～

HRT（ホルモン補充療法）とは、更年期を迎え、女性のからだの中で分泌が低下し、欠乏してゆくエストロゲンを薬で補う治療法です。

HRTとは、エストロゲンの欠乏により引き起こされた症状を、エストロゲンそのものを補うことにより軽減させる治療法で、原因療法といえます。

また、女性のさまざまな器官に作用しているエストロゲンを維持することは、更年期に温床ができ、老年期に顕在化する病気（動脈硬化や骨粗しょう症など）の予防にもつながる可能性があるといわれています。

HRTが女性にもたらしてくれるもの

～HRTの効果～

◆のぼせ、ほてり、発汗などの症状を改善する

◆性器の萎縮で起こる膣炎や性交痛を改善する

◆骨がとけだすのを抑え、骨量を維持し、骨粗しょう症を防ぐ

～HRTの種類～

■経口剤...一般的な錠剤の飲み薬

■貼付剤…下腹部などに貼る薬

■ジェル剤…肌に塗る薬

～HRTを受けた人は下記のように感じています～

●元気になった

●気持ちが明るくなった

●健康への意識が高まった

●婦人科医師に気軽に相談できるようになった

●家事・仕事に支障がなくなった

●化粧ののりがよくなった

●仕事や趣味に積極的になった

●夫・家族関係が円満になった

からだにさまざまな変化が訪れる更年期。

でも、それはネガティブなことばかりではなく、今まで自分らしい生活をおくってきたあなたが、あなたらしい年の重ね方を考える、「セカンドライフ」のための準備期間でもあります。

これからも、健康でイキイキとした毎日を送るために、更年期の症状でお悩みの方はお気軽に貴子ウィメンズクリニックにご相談くださいませ。 

２月７日に開催されましたマタニティヨガヨガインストラクターのNAOMI先生よりメッセージを頂いています

～マタニティヨガインストラクターNAOMI先生より～

こんにちは

NAOMIヨガ教室のヨガインストラクターNA0MIです

今日は貴子ウィメンズクリニックにてマタニティヨガでした

本日はお二人のご予約をいただいておりましたが、お一人さまが風邪気味という事でキャンセルとなり、マンツーマンでのレッスンとなりました

マンツーマンになると、マタニティさんの気になるところに合わせて内容を少し変えてレッスンさせていただきます

今日のマタニティさんは体が硬いのを気にされていましたので、下半身のほぐしと強化をしていきました。

レッスン後は「ヨガの後はすごく体が軽くなります」とのご感想をいただきました

ありがとうございます

最後のお休み中のところだけお写真撮らせていただきました

ご出産まであと２か月ほどになりますが次回のご予約もいただきありがとうございます

体調がよければ産まれる直前まで出来ますので、初めての方もぜひ一度体験にいらしてくださいね

次回のレッスンは２月２１日と３月１４日の水曜日１０時３０分からです

２月のみ第１第３水曜日とさせていただきます。

他院のかたもご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください

先日、神奈川県聖マリアンナ医科大学で受講させて頂いた、母体急変時の初期対応～J-CMELSの院内勉強会＆実践をしました

妊産婦さんの命を救うため、あらゆる職種のスタッフが一致団結し実践する母体救命法の習得訓練です

勉強会前からどのスタッフも緊張気味

最近は、あるドラマで産科医療がとりあげられており、出産は一般的に「おめでとう！」と言われる場面ですが、実は妊娠・出産はいろいろな危険と隣り合わせであるという認識が一般の方々にもついてきているのではないでしょうか

近年のデータでは、毎年５０人以上の妊産婦さんが亡くなっている現状にあります

予期せぬ出血、脳出血、羊水塞栓が主な原因になっています。

その中で、もしかしたら初期対応がうまくいっていれば…高次医療機関への搬送システムがしっかりしていれば…ということもあります。

当院は診療所である、いわば一次施設です。

急変した患者さんを、生命予後を少しでも改善し、正しい初期対応と適切な救急処置管理下で高次医療機関へ迅速に搬送しなければなりません。

そのためのシュミレーションの実践を幾度となく繰り返していく必要があります。

今回は、

・異常出血時の対応

・アナフィラキシーショック時の対応

・静脈血栓塞栓症（VTE)時の対応

の３事例を行いました

どの事例もスタッフ全員が臨場感たっぷりで、真剣に実演に取り組みました

スタッフ全員の思いは一つ…「命を救う」ことのみ

次回は、津島市の救急隊も参加のもと「母体急変時の初期対応②」を開催予定です

救急隊との連携プレーのシュミレーションが実践できるなんて、とても貴重な機会です

さらに充実した勉強会にしていきたいと思います

１月２７日、神奈川県、聖マリアンナ医科大学病院で、受講希望倍率が高く、なかなか受講することができない、J-CIMELSを当院から助産師２名行かせて頂きました

院長は２月に東京都愛育病院で受講予定です

日本母体究明システム普及協議会（J-CIMELS）の設立と背景には…

●背景　２０１０年以降取り組んできた妊産婦死亡報告事業の結果を踏まえ、わが国の妊産婦死亡の一段の減少を目指すには、産婦人科医師のみでなく、救急医、麻酔科医、コメディカル等との協同及びその実施教育が重要であるとの認識に至りました。

●目的　妊産婦死亡の更なる減少を目指すため、あらゆる職種の周産期医療関係者に標準的な母体救命法を普及させると共に、効果的な母体救命医療システムの開発とその実践を促進すること、及びこれによる妊産婦への質の高い医療の提供と周産期医療の向上を通じて社会の福祉に貢献することを目的に協議会が設立されました。

聖マリアンナ医科大学病院の長谷川医師による講義熱い想いが伝わります

次に、心臓マッサージの実技プリンセスプリンセスの“DIAMONDS”のリズムがバッチリなんですって

妊産婦さんに心臓マッサージをしなきゃならない事態なんて想像すらしたくないですが、命を繋ぐべく一次施設（診療所）の立場である私たちの使命です

そのあとは、様々な異常を想定した救命訓練どのシチュエーションも臨場感と緊張感が半端なく、私の心臓が止まりそうでした…

聖マリアンナ医科大学の指導医師の方々、福井大学医学部附属病院の指導医師の方々、優しく的確に教えて頂き、本当に充実した貴重な一日になりましたありがとうございました

無事に受講終了証を頂き…これをさらに貴子ウィメンズクリニックでスタッフ全員が実施できるようにしていきたいと思います

医療従事者が職種に関係なく、お互いが声をかけ合い連携を取る大切さ、急変に備えた事前準備、早い段階での素早い対応ができるように訓練することが、多くの妊産婦さんの命を救うことに繋がるんですね

当院受診中の妊産婦様のすべのの命を守ってみせます