今回は女性ホルモンと基礎体温について書いていきます

女性のカラダにはリズムがあり、カラダとココロはホルモンバランスによって大きく左右されます。月経が終わり、また月経が始まる１か月の間に、やたらとイライラする時期もあれば、体調も気分も絶好調な時期があったり…。女性なら誰でも日々実感していることなのではないでしょうか？そんな女性特有のリズムを作り出しているのが、２つの女性ホルモン。卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）です。２種類の女性ホルモンの分泌量は約１か月で変動し、排卵や月経を起こしたり、基礎体温を上下させたりします

妊娠・出産や、月経前症候群（PMS)、更年期障害など、女性ホルモンに影響される女性のカラダの仕組みをちゃんと知って、快適な日常生活を送りましょう

エストロゲン

【働き】①女性らしさをつくるホルモン　②女性らしいカラダをつくり、子宮に作用し、妊娠に備えて子宮の内膜を厚くする　③自律神経、感情の動き、骨、皮膚、脳の働きにも大きく関わっている　④基礎体温を下げる働きがある

【分泌時期】・生理の終わり頃から、排卵前にかけて分泌が多くなり、基礎体温は低温相を示す　・エストロゲンの分泌が多い時期は卵胞期と呼ばれ、比較的カラダもココロもお肌も安定し、体調が良い時期

プロゲステロン

【働き】①妊娠を助けるホルモン　②受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、妊娠後は妊娠を継続させる働きをする　③体内の水分を保持したり食欲を増進させる働きがある　④基礎体温を上げる働きがある

【分泌時期】・排卵後から次の生理にかけて分泌され、基礎体温は高温相を示す　・プロゲステロンの分泌が多い時期は黄体期と呼ばれ、人によっては、腹痛、腰痛、頭痛が起きたり、むくんだり、精神的に不安定になってイライラしたり、吹き出物が出たりすることもある←※このような症状が重くなると、月経前症候群（PMS)と呼ばれる

基礎体温でわかるカラダのリズム

基礎体温のグラフでは、生理や排卵など、女性のカラダをコントロールしている女性ホルモンの動きが確認できます。基礎体温を継続的に測定、記録することで、自分のカラダのリズムが見えてきます

健康な女性の基礎体温をグラフにすると、上の“基礎体温の変化”のグラフのような二相の曲線を描きます。このパターンは生理や排卵など、女性の生理周期によって繰り返されています。

健康な女性の基礎体温の目安

・生理周期　２５日～３８日

・生理期間　３～7日

・低温相が　36.00℃以上

・高温相と低温相の温度差　0.3℃以上（二相曲線になっている）

基礎体温をつけるとこんなことがわかる！

①次の生理の予測ができる

②体調が良い時期、悪い時期を知ることができる

③妊娠しやすい時期の目安が予測できる

④きちんと排卵できているかどうか確認できる

⑤女性ホルモンが分泌されている確認できる

⑥妊娠の可能性を早期にチェックできる

⑦流産の可能性がチェックできる

⑧更年期症状の早期発見に役立てられる

※基礎体温の測り方や判読の仕方を知りたいときは、いつでも当院に来てください基礎体温表もお渡しします

コメント

ホルモンの分泌量がほぼ変化しない男性に比べ、ひと月に４回もの（月経・卵胞期・排卵期・黄体期）変化が起きている女性のカラダ できれば男性には女性のホルモンサイクルを理解し、広い心で接してほしいところ　まぁ、我が家でも主人と子どもから私は鬼と呼ばれています…　家の中では常にキレスイッチが入ってしまいます（自覚してますよ…家族よごめんなさい）　ホルモン周期に関係なく毎日だわ…苦笑　私のことは置いておいて…　「オンナはわからんわ～」と言われる前に、女性ホルモンのバランスを整えて、安定した精神状態を保つ努力をしたいですね

女性ホルモンを整えるには・1週間に3回は適度な運動を行う　・夜12時までには就寝して十分な睡眠を心がける　・栄養バランスのよい食事をとる（大豆イソフラボンはオススメ）がいいようです　女性ホルモンが分泌されるしくみはとても繊細なものです。ストレスや不規則な生活を改善して、穏やかに過ごせるようにしたいですね

でも、自然に女性ホルモンが整うのが一番ですが、ホルモンはなかなか手ごわい場合もあります　例えば、・月経痛がひどい　・不正出血　・月経前症候群（PMS)　・更年期症状　・不妊　・自律神経失調症など　の症状がつらい女性は薬（漢方薬やピル）によるホルモンバランスの調整が必要な場合もあります。（お気軽に診察やメール相談お受けしております）

次回はそんなホルモンバランスの乱れからくる症状について書いていきたいと思います

産婦人科に関わる知識についてのブログ掲載内容のご要望があれば、このホームページ内メールよりお知らせください

長くなりましたが読んで頂きありがとうございます

A ・ K 様

平成２９年６月１９日　午前８時２９分

３０７５ｇ　男の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

とってもご機嫌に、今にもおはなししそうなかわいいお顔が撮れました

パパママからのメッセージ

産まれてきてくれてありがとう。

人の気持ちがわかる優しい子に育ってね。

これからよろしくね。

N .　K　 様

平成２９年６月１６日　午後４時４６分

２５５５ｇ　男の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

ちょっぴりおねむな時のほわわん顔が撮れました

パパママからのメッセージ

元気に産まれてきてくれて、ありがとう。

かわいくて仕方ないです。

これから、すくすく大きくなってね！！

S . S  様

平成２９年６月１３日　午後２時４１分

３０７０ｇ　女の子ベビーちゃん　お誕生

とってもかわいい笑顔が撮れました

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

パパママからのメッセージ

無事に生まれてきてくれてありがとう！

元気な産声を聞いて、これからが楽しみになりました。

早くお兄ちゃんと遊べるようにすくすく育ってね！！

６月１４日はマタニティヨガ開催日でした

マタニティヨガは妊娠中の骨盤ケア・胎児のよい姿勢作り・呼吸法など、お産に向けての最適な運動です

当院では毎月第２・４水曜日１０時３０分～　NAOMI先生によるマタニティヨガを開催しています

NAOMI先生の語りかけるような優しい誘導は、まるで自分が胎児になったような気分に包まれます…

NAOMI先生のヨガは他では予約いっぱいになる大人気なレッスンです

妊娠中の皆様！ぜひこの機会に参加してみてください

他院通院中の妊婦の方も参加可能です

NAOMI先生からのメッセージとお写真を頂いています

～NAOMI先生より～

こんにちはヨガインストラクターのNAOMIです

今日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガをさせていただきました

４名様のご参加ありがとうございました

今日はマタニティさんよりレッスン前にご質問をいただいたので紹介させていただきます

「ふくらはぎがつるのはよく聞くんですが、脛（すね）がつった時はどうやって伸ばせばいいですか？」

脛・・・

確かにいわゆる「こむら返り」はふくらはぎを伸ばせばいいですが、脛って伸ばせないですよね・・・

こむら返り、脛がつる原因は、筋肉疲労や栄養バランスの乱れ、冷えによる血行不良などさまざまなものが考えられます。

マタニティさんも、妊娠中は、大きくなったお腹が下半身を圧迫することで血流が悪くなり、冷えやこむら返りが多くなると考えられます。

こむら返りや脛がつった時は症状をやわらげてくれるツボを押すことをオススメします

そのツボは陽陵泉（ようりょうせん）というツボです。（お写真アンシー先生の本よりお借りしました）

陽陵泉は膝の外側にある腓骨頭（ひこつとう）というとがった骨のすぐ下にあります。

その陽陵泉というツボを押したり、足の外側の骨に沿って足首まで叩いて経絡（けいらく）｟ツボとツボをつなぐ線｠を刺激することで、症状の予防や痛みをやわらげることが期待されます。

痛気持ちいいくらいの圧で、寝る前に押したり、つりそうな気配を感じた時に押して事前にケアすることをオススメします。

ぜひぜひお試しくださいませ

貴子ウィメンズクリニックの２階ホールでマタニティヨガをしています。

第２・第４水曜日

次回のレッスンは６月２８日と７月１２日の水曜日１０時３０分からです

＜料金＞１０００円

当院の方は割引きあり

＜持ち物＞

ヨガマットは不要です

動きやすい服装で水分補給用の飲み物をご持参ください

念の為母子手帳もお持ちください

＜予約＞

貴子ウィメンズクリニック受付まで

0567-23-5786

お待ちしております

C . A 様

平成２９年６月１２日　午後１時２８分

３０３５ｇ　女の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

パパママからのメッセージ

早く産まれてしまうかとドキドキだったけれど、貴子WCの皆さんのおかげで予定日前日に無事元気に生まれてくれて本当によかった！！

すくすく大きくなってね。

ブライダルチェックとは…“結婚するパートナーへの思いやり”

ご自身の体がいつでも妊娠できる状態にあるのかを確認する婦人科検診の一つです。

女性の晩婚化がすすむなか、初産を迎える年齢も上昇しており、2015年では30.7歳（厚生労働省発表データより）となっています。晩婚化で問題となるのは、「不妊症」です。不妊治療は数年単位で行うことも珍しくなく、同じ原因であっても、年齢が進むにつれて治療に要する時間も長期化する傾向にあります。

こうした状況の中、結婚前の女性に知っておいてもらいたいのが「ブライダルチェック」です。

子宮や卵巣に異常があると、妊娠自体が困難になりますし、クラミジアや淋病などの性感染症（STD)に感染していると、不妊症や子宮外妊娠の原因となったり、お腹にいる赤ちゃんにも産道感染し流産や死産につながることもあります。

子宮や卵巣の異常、性感染症は進行しないと自覚症状に乏しいことも多く、症状が現れてから婦人科を受診したのでは、「自然妊娠は難しい」ということにもなりかねません。　　　　　　　　

そこで結婚前に婦人科でブライダルチェックを受けることで、妊娠・出産に支障をきたす病気がないかを確認、もしくは早期発見・治療をして、元気な赤ちゃんを授かりましょう。

当院のブライダルチェックの検査内容

♡ブライダルセットＡ（診察・採血）8,300円

①Ｂ型肝炎ウイルス～厚生労働省によると国内でのＢ型肝炎ウイルス持続感染者は110万人～140万人。パートナーへの感染、分娩時の母子感染の可能性があります。

②Ⅽ型肝炎ウイルス～厚生労働省によると国内でのⅭ型肝炎ウイルス持続感染者は190万人～230万人。パートナーへの感染、分娩時の母子感染の可能性があります。

③梅毒～性交渉で感染しますが、妊娠中は胎盤を通じて胎児に感染する可能性もあります。

④風疹～妊娠初期に風疹にかかると赤ちゃんに先天性異常が起こる可能性があります。その割合は約4割と言われています。

⑤エイズ～HIV（ヒト免疫不全ウイルス）は精液・血液・膣分泌液・母乳などから感染します。治療法はありません。

⑥HTLV－1～ヒト成人白血病ウイルス。母乳や血液を介して母子感染する可能性があります。

♡ブライダルセットＢ（診察・おりもの検査）9,300円

①クラミジア～最近多い性病です。感染すると卵管に影響を与え、不妊や子宮外妊娠・流産の原因になります。

②淋菌～感染すると不妊の原因になります。分娩時に母子感染する可能性もあります。

③おりもの検査～カンジダ菌・トリコモナスなどの検査をします。

♡ブライダルセットⅭ（診察・内診）6,700円

①超音波検査～子宮筋腫や子宮内膜症などの病気がないか、卵巣の健康状態などを診ます。また、不妊の原因なども診ます。

②子宮頸がん検診～HPV（ヒトパヒローマウイルス）が原因となります。（詳細は6/2のブログをご参照ください。)

※ブライダルセットCの追加オプション～HPV検診（ヒトパピローマウイルスの型を調べる検査）6,200円

♡子宮体がん検診 4,700円

 子宮体部にできるがんの検査です。

♡AMH（抗ミュラー管ホルモン）検査  7,000円　

 卵巣年齢を知るAMHの測定採血です。これから妊娠を考えている方や、妊活中の方にお勧めです。

♡その他採血・尿検査 3,600円

 学校・職場で健康診断を受けてない方に一般内科的採血（貧血・肝機能・腎機能・コレステロール・中性脂肪など）、尿検査をします。

♡どの検査も組み合わせることが可能です。

また、妊娠に向けて日頃から基礎体温をつけておくことが大切です。基礎体温は、その日の体調はもちろん、女性ホルモンのバランスを知る一番的確な方法です。

基礎体温の測り方の指導も行っておりますので、問診の際に気軽にお聞きください。

コメント

ブライダルチェックは健康保険が適用されず全て自己負担となるため、特に異常がなかったら高い費用が無駄になったような気がして、受けてみたいけれど躊躇してしまうという人も多いでしょう。

でも、何も異常がなければそれにこしたことはありません。これから安心して妊娠・出産に向かい合うことができます。

それとは逆に、念のためにと受けたブライダルチェックで異常が見つかってしまったら将来が心配になり、不安になりますよね。しかし、その場合は早期発見ができたと前向きに考えましょう。病気が発見できたことで、子宮外妊娠や流産のリスクを抑えることができるのです。

将来元気な赤ちゃんに逢うためにもブライダルチェックを受けて万全の準備をしておきましょう。

ささいな心配や不安などすべてお聞かせください

スタッフ一同心よりお待ちしております

６月１２日はベリーシェイプ開催日でした

この日はかわいいお子様がお二人いらっしゃいました

お一人はママの背中におんぶ　ママすごいっ

お一人はおりこうさんにひとりで遊んでママが終わるのを待ってってくれました

ベリーシェイプインストラクターのMIHO先生からのメッセージとお写真を頂いています

～MIHO先生より～

こんにちは。

ベリーシェイプインストラクターのMIHOです。

昨日は４名＋お子様２名の方に参加していただきました。

いつもご参加いただきありがとうございます。

ダンスパートは今日で終了。

最後の仕上げフィニッシュポーズまで踊りきり完成させました。

最後まで完成出来たことに嬉しく２回も踊ってしまって、少し疲れましたね。

ごめんなさい．．．。

でも皆さんこの３か月、一生懸命振りを覚え練習したので、完成度が高く、気持ちよく終えることが出来ました。

本当にお疲れさまでした！

また来週から新しい音楽で練習が始まります。

次の曲のテーマのイメージは．．．

『好きな人への思いを寄せる』です。

また３か月頑張って行きましょー。

それからシェイプアップパートも新しい音楽に変わります。

（シェイプアップパートは６か月毎に音楽・動きがアップデートされます。）

更に激しく腹筋をいじめます

ご期待ください！

ベリーシェイプに興味がある方は是非この音楽が代わるこのタイミングで始めてみませんか？

たくさん踊って、楽しくボディシェイプしましょう

初回体験は無料です

皆様のご参加お待ちしてます

皆さん産後のお体とは思えないくらいの美ボディMIHO先生と一緒に決めポーズ 

「ママキレイだな～踊るとシャンシャンいい音鳴るねぼくおりこうに待っていられるよ」

Ｙ ．Ｔ　様

平成２９年６月１１日　午前０時１７分

２７２０ｇ　女の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

パパママからのメッセージ

やっと会えたね。

パパとママ 待ってたよ。

安産でうまれてきてくれてありがとう。

Ｋ ．Ｔ　様

平成２９年６月７日　午前４時３５分

2735ｇ　男の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

パパママからのメッセージ

生まれてきてくれて、本当にありがとう！！

私達家族のところにきてくれてありがとう。

とっても元気いっぱいな産声が聞けて

いままでの不安が思いが一気にふきとびました。

大きくなったらお兄ちゃん、お姉ちゃんとたくさん遊んでもらおうね。

元気いっぱいおおきくなーれ！