2017.07.15更新

今日はベリーシェイプに参加したので、レポートしたいと思いますihinote2

先生はベリーシェイプインストラクターのMIHO先生glitter若くて、しなやかで、かわいい声色で、とっても妖艶なしぐさで、なおかつインナーマッスル(深層筋肉)がガッチガチに鍛えられている..ずばり女性の憧れを兼ね備えた先生ですheart3

今日は土曜日の午前10時の時間帯。外は猛暑でしたねexplosionベリーシェイプの会場はほんのりとクーラーがきいて快適な環境でしたni

私も含め大人6名とお子様1名のご参加でしたnote数か月前に出産をされた方は、土曜日ということでご主人様に赤ちゃんを預けられてのご参加だったのかな…rabbitたまには子育てから離れた“自分時間”を作って、心も体もリフレッシュできるといいですよねglitter3私もかなり昔の記憶ですが、主人に預けて行かせてもらった近所のちっちゃなスーパーがなんだかすごいリフレッシュの空間に感じて、帰宅した後は主人にも子供にも優しく接せられたことがありましたgyaglitter2大切ですね“自分時間”heart3

さぁ!ベリーシェイプはまずはウォーミングアップからnote2

ウォーミングアップとはいえけっこうな感じで骨盤や、日頃使ってない筋肉を動かすので、始まってすぐに私の右足の指つりましたganbibibi

あ。私これでもけっこうなベリーシェイプ愛好家でまぁまぁ経験者汗つった足をMIHO先生にばれぬよう必死に治しましたhun

次は6月から始まったばかりのダンスパートnote2

今回の曲は初めてという方もいらしゃいましたが、とってもお上手に踊られていましたglitterそれに、ベリーのコスチューム(ピップスカーフ&チョリ)をつけると一気にテンションあがりますよねっgyaheart2このコスチュームつけるだけでかなり女度が増すんですよglitter

ダンスパートでは今日はAパート(Cパートまでで完成)でしたが、このAパート…お尻の“大殿筋”と腰の“腰方形筋”の疲労感と引き締まり具合が半端なかったです汗

“大殿筋”は小尻へglitter2“腰方形筋”はくびれへglitter2効果があると実感しました!!

筋肉

下半身だけのダンスならまだなんとか…でしたが、手の振り付けがつくと一気に動きがわけがわからなくなりましたehe脳ミソがフル回転burn

でもこれ、手や、胸や、背中の動きがうまいこと組み込まれていて、間違いなく肩コリや背中のコリの解消につながること間違いなしなんですglitter3普段の生活で“肩甲骨”“大胸筋”を動かすことなんてないですもんね。私は、ベリーで肩こりが無くなり、最近は記憶力もよくなってきたような気がしてますnico

ベリー

 

ベリー

そして、次がスペシャルハードなシェイプアップパートnote2

からだのあらゆる筋肉&骨格をうーごーかーすーgyanote何分間なんだろう~?10分間くらいなのかなぁ…激しい連続ダンスに大量の汗が一気にダーダー汗でもこれが気持ちがいいんですgyaglitter2これはね~シェイプアップされますよっburn絶対にっglitter2見ててください!私にもそのうちシックスパックできてますからっihiburn

ベリー

up arrowフィニッシュポーズで決めっhandgyahandnote2みんなキレイに決まりました~glitter2みんながこの日一番の笑顔になりましたheart

ベリー

 up arrow最後はクールダウンで終了…sunこの1時間で骨格の可動域が増して、どの方もしなやかに体が動くようになりましたnote2私達参加者は息がゼーハーenなのに、MIHO先生は掛け声出しながらなのに終始余裕っnico

ベリー

up arrowかわいいお気に入りのピンクのヒップスカーフをつけてママと一緒に上手に踊れたねflower2

ベリー

up arrow私達と一緒にベリーシェイプで美ボディ目指しましょうheart3基礎代謝が上がるので、“キレイ”と“元気”が同時に得られますよflower

初回は無料でご参加いただけますglitter3まずは体験からお気軽にお越しくださいni日程はHP“今月の予定”から…personal computermobile phones 

2017.07.13更新

7月3日産後のママ達に大人気のベリーシェイプが開催されましたnote2

この日もたくさんの素敵なママと可愛いお子様たち、そして美意識高い女性の方々が参加していましたglitter2

皆さんの魅惑なベリーにお子様たちもウットリ…笑うheart3

写真係の私も視線釘づけになっちゃいました…camerasunheart3

では、当日の様子をベリーシェイプインストラクターのMIHO先生からメッセージいただいていますdown arrow

~ベリーシェイプインストラクターMIHO先生より~

こんにちは。ベリーシェイプインストラクターのMIHOです笑う

毎日ジメジメと蒸し暑い日が続いていますねunこんな日は頭痛や体全体が重いなど体調が優れないことも多いですよねbibibi

今回のレッスンでは8名+お子様4名の方が元気に参加してくださいましたnicoいつもご参加いただきありがとうございますclover

今回、無料体験で来ていただいたお客様がいましたclover未経験の方でしたが胸が柔らかく滑らかに動いていてビックリしましたabonglitter2楽しんでいただけたようで嬉しいですheart

ベリー

ベリー

ベリー

ダンスパートが新しい曲、振り付けに変わったので、今少しずつ完成形に仕上げていってますclover今回初めて挑戦する動きがあったり、スピードアップした動きがでてきて難しくなってきています。

『難しい~!』『出来なーい!』と皆さんの悲鳴が上がっていますが、大丈夫ですstarまだ時間はあるので少しづつ繰り返し練習をして頑張っていきましょうnote2

ベリー

最後にシェイプアップパートで大量の汗をかいて気持ちよく終了ihi

ベリー

ベリー

これから来る夏本番に向けて、たくさん踊って、楽しくボディシェイプしませんか?

平日の昼間が難しい方は、毎週木曜日の①18時~ ②19時~、また土曜日・日曜日の10時~も不定期ですがレッスンしていますnote2

ベリー

ベリー

ゆっこちゃん

初回体験は無料ですnicoclover

皆様のご参加お待ちしていますheart

2017.07.12更新

今日も暑いですねexplosion 皆様体調崩されていないでしょうか?

今日はマタニティヨガの開催日でしたnote2

アクティブな妊娠生活&安産に向けて今日も4名の妊婦さんが参加されていましたglitter

爽やかなNAOMI先生の誘導で、このジメジメした気候も一気にサラッとする感覚になれそうです笑うstar

マタニティヨガはリラックス効果はもちろんのこと、胎児のよい胎内姿勢を作ってくれる効果がありますnico

是非この機会にNAOMI先生のマタニティヨガにお越しくださいませheart3

では、今日のマタニティヨガを・・・

ヨガ

ヨガ

ヨガ

ヨガ

~NAOMI先生からメッセージ~

こんにちはnote2ヨガインストラクターのNAOMIですflower

マタニティヨガは呼吸を整えてからウォーミングアップをし、ヨガのポーズをいくつかとっていきます!

初心者の方も安心してご参加いただけますので、ぜひ一度体験にいらしてください!

当院受診中の方は初回は無料で体験いただけますnico

心よりお待ちしております!

ヨガ

2017.07.08更新

以前から貴子ウィメンズクリニックの南側駐車場に産卵し、2匹で必死に3つの卵を守り、温めてきたケリ夫婦heart3(6月9日のブログ見てねpersonal computer

梅雨とはいえ雨の少ない暑い日々、駐車場という草のわずかな場所に産卵し、予定の20日を過ぎてもヒナがかえらなかったのでスタッフ全員ひょっとしたら卵の中でだめになってしまっているんじゃないかと不安な日々を過ごしていましたshun

それでも、ケリ夫婦はかたときも巣から離れず卵を守っていましたexplosionleaf

ケリパパのケリママへの愛heartは素晴らしいものでしたglitter2うらやましすぎるっsuu

そして、豪雨のときにパパケリに激しく威嚇されながらも、傘を巣に置いてあげるスタッフもいましたrain

卵が気になって毎日観察しに行くスタッフもいましたmagnifier

私はというと、威嚇が怖くてケリパパと目が合わないように逃げるように車に乗り込んでいましたgancar苦笑汗

 

それが・・・

7月1日に無事にヒナが卵からかえってましたchickchickchick3匹ともっglitter3

私達スタッフへの威嚇も激しかったので、きっと来院された皆様にも怖い思いをさせてしまったことと思いますun汗

ケリ夫婦を温かくお見守り頂き本当にありがとうございました笑うglitter

卵からかえったばかりで頭の上に殻を乗せたヒナを見たスタッフもいましたchick見たかった~gya

産まれて3日目のヒナの写真がこちらchick

ヒナ

かわいいでしょ~heartこの写真もケリ夫婦に威嚇されながらもスタッフが写真を撮りに行ってくれましたcamera

ケリはあまり育児はしないとありましたが、数日間隣の田んぼでヒナにエサのとり方や飛び方などを教えている様子でしたleafsnake

4日目の夕方にはケリ夫婦もヒナ達も、もう近くにはいませんでしたnamida

無事に巣立っていったんですね…glitter3

貴子ウィメンズクリニックの安産祈願とお子様の成長祈願の御利益glitter2ケリ夫婦のおかげで確信できましたよihiheart2

そして、皆様の命を預かる職業として、無事なヒナ誕生と巣立ちは、皆様の命を誠心誠意守り抜くさらなるバイタリティーとなりましたglitter2

ヒナ

2017.07.07更新

6月26日開催されたベビーマッサージのご報告ですrabbit

この日もかわいいお友達がたくさん来てくれましたheart3

ベビーマッサージクラスを担当されている看護師野田主任からメッセージとお写真を頂いていますnico

 

~ベビーマッサージ担当野田主任より~

こんにちはglitter

ベビーマッサージのクラスを担当している野田ですihi

今回は6名のママと赤ちゃんが参加してくださいました。

まずはふれあい遊びからglitter

ママの優しい歌声と共に全身のタッチでマッサージ前の準備は完了!!

ベビマ

べビマ

次にマッサージへ入りますnote2

ママの優しいタッチでご機嫌にマッサージを受けてくれる赤ちゃんが多く、時には喜んでいるような可愛い声を出している赤ちゃんもいて、私も癒されましたnicoheart3

べビマ

べビマ

大きい子はどうしてもマットの上でのマッサージが難しい時があります(鏡に興味津々nyan)。

べビマ

ですが、無理矢理マットの上には戻さず、ママも移動して優しくできる部位だけ行いますglitter3

そのうちに気持ちがいいのかニコニコでマッサージを受けてくれるようになるんですgya

やっぱりママのパワーは凄いですglitter3

べビマ

今回は七夕が近いということで、みんなで笹を飾りましたnote2

皆さんの願い事が叶うといいですね笑うheart

べビマ

それから、6月にめでたく1歳を迎え、今日でこのクラスを卒業するお子さんがいましたglitter

お誕生日おめでとうございますcake2glitter2

本当に1年ってあっという間ですよねーeheこれからなかなか会えなくなるので、なんだか寂しいですnamida
また是非可愛いお顔を見せに遊びに来てくださいねnote

べビマ

次回は7月31日(月)14時からの予定ですglitter是非皆様遊びに来てくださいhandni

2017.06.30更新

この度、貴子ウィメンズクリニックでは新しい分娩台が入りましたglitter

長きに渡り活躍してくれた旧分娩台よ…今まで事故なく無事に妊産婦さんを守る役目を果たしてくれて本当にありがとうheart3そしてお疲れ様glitter2

新しい分娩台…これが素晴らしく優れものなんですgyanote2

①LDRの快適性がさらに進化

やさしい包まれ感を実現したラウンドデザインに低反発ウレタンクッション採用で寝心地向上sun

L=Labor(陣痛)

D=Delivery(分娩)

R=Recovery(回復)

LDR=陣痛から出産、回復まで快適に過ごすことができる設備のこと

②緊急時の対応

手台の取り外しができ、緊急時にもアプローチしやすいmagnifier

自然分娩から緊急分娩まで、分娩の様々なシーンに信頼の機能が充実した最新の分娩台glitter2

分娩台

先日、NEW分娩台で無事に安産に御出産された方がいらっしゃいましたnico

分娩後もこの分娩台から降りたくないと、パパとママと生まれたばかりの赤ちゃんとゆっくりお話しながら、初めての親子3人のお時間を仲睦まじく過ごされていました笑うheart2

赤ちゃんを隣に寝かせても余裕なスペースglitter3

また、分娩後は腰や背中などあちこちが疲労と痛みでなかなか同じ体勢で寝られないことが多いもの…汗

でも、この分娩台の硬くも柔らかくもないフンワリフィットheartなベッドで産後のカラダを癒してくれているようでしたflower2

私も横になってみたら、もぅ本当に気持ちがよくて仕事中にコッソリ寝たくなってしまいましたihi

そして、この分娩台のイメージは“キャベツ畑leaf”なんだそうです。 で、キャベツ畑にお友達がおひとり…

いもむし

いも虫ちゃんsnakeheart3

産婦さんが強い痛みの陣痛から解放され、チョウチョのように“母”へと羽ばたけるように一緒にお手伝いするアイテムですsnakeglitter2

枕にしたり、抱いたり、苦痛な場所に入れたり、いも虫ちゃんがきっといい仕事してくれますよnyannote

そして、スタッフ一同、ご家族の新しい命の誕生を安心して迎えられるよう一緒にお手伝いさせて頂きますglitter2

2017.06.29更新

今日は6月生まれのスタッフのお誕生会がありましたcake2

いつも節目の歳にお誕生会をしていますglitter3

また10年後も一緒にお祝いできますよぅにの願いも込めて…heart3

お誕生日おめでとうございますglitter

このお誕生会、主役にサプライズでのお祝いなので、気づかれないようにセッティングihiheart3

いつも主役にバレないか、ドキドキheartハラハラ汗が最高に楽しいっgya

今日もばっちりの仕込みで主役2名をお祝いすることができましたnote2

助け合いglitter2思いやりheart3向上し合えるup arrow仲間ばかりの、本当に仲がいい自慢の職場ですheart2 

これもスタッフ想いな院長のおかげですglitter いつもありがとうございますheart3

このチームワークで今以上によりよい医療の提供ができるように頑張りましょうねnicoglitter

誕生会

2017.06.27更新

手形・足形アートとは・・・pad

こどもの手形や足形を動物や植物などのモチーフに見立てておしゃれでからいく制作するお教室です。

どんどん大きく成長してゆくこども達の「今」を残すことができますnico

成長記録としてはもとろんのこと、インテリアや贈り物としても大変喜ばれています。

毎月テーマに沿ってpetapeta**アドバイザーが一緒に制作をしていきますので初心者の方でも全然大丈夫です。

ちょっとした育児の息抜きになればいいなと思っております。

楽しいお教室ですのでぜひお越しください笑う

ひよこ

かに

ぞう

*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

*tete*anyo*

◎場所:貴子ウィメンズクリニック内多目的室

◎時間:不定期のため当ホームページ“新着情報”の各月の各種教室のご案内よりご確認ください

    製作時間は約90分ですscissors

◎参加費:800円(貴子ウィメンズクリニックでご出産の方は500円)

◎材料費:1,000~2,000円 

※スタンプカード5個集めるとプレゼントありgift

☆7月~9月はキャンペーン期間参加費50%OFF

*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

 

pad初回*tete*anyo*開催日は・・・

7月19日 13時30分~15時00分決定!!

ご予約はtelephone(0567)23-5786 までstar

たくさんのご参加お待ちしておりますheart2

2017.06.25更新

今回は女性ホルモン基礎体温について書いていきますbutterfly

女性のカラダにはリズムがあり、カラダとココロはホルモンバランスによって大きく左右されます。月経が終わり、また月経が始まる1か月の間に、やたらとイライラする時期punpunもあれば、体調も気分も絶好調な時期nicoがあったり…。女性なら誰でも日々実感していることなのではないでしょうか?そんな女性特有のリズムを作り出しているのが、2つの女性ホルモン。卵巣から分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)黄体ホルモン(プロゲステロン)です。2種類の女性ホルモンの分泌量は約1か月で変動し、排卵や月経を起こしたり、基礎体温を上下させたりしますleaf

妊娠・出産や、月経前症候群(PMS)、更年期障害など、女性ホルモンに影響される女性のカラダの仕組みをちゃんと知って、快適な日常生活を送りましょうflower2

appleエストロゲン

【働き】①女性らしさをつくるホルモン ②女性らしいカラダをつくり、子宮に作用し、妊娠に備えて子宮の内膜を厚くする ③自律神経、感情の動き、骨、皮膚、脳の働きにも大きく関わっている ④基礎体温を下げる働きがある

【分泌時期】・生理の終わり頃から、排卵前にかけて分泌が多くなり、基礎体温は低温相を示す ・エストロゲンの分泌が多い時期は卵胞期と呼ばれ、比較的カラダもココロもお肌も安定し、体調が良い時期

appleプロゲステロン

【働き】①妊娠を助けるホルモン ②受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、妊娠後は妊娠を継続させる働きをする ③体内の水分を保持したり食欲を増進させる働きがある ④基礎体温を上げる働きがある

【分泌時期】・排卵後から次の生理にかけて分泌され、基礎体温は高温相を示す ・プロゲステロンの分泌が多い時期は黄体期と呼ばれ、人によっては、腹痛、腰痛、頭痛が起きたり、むくんだり、精神的に不安定になってイライラしたり、吹き出物が出たりすることもある←※このような症状が重くなると、月経前症候群(PMS)と呼ばれる

女性ホルモン

apple基礎体温でわかるカラダのリズム

基礎体温のグラフでは、生理や排卵など、女性のカラダをコントロールしている女性ホルモンの動きが確認できます。基礎体温を継続的に測定、記録することで、自分のカラダのリズムが見えてきますpencil2

健康な女性の基礎体温をグラフにすると、上の“基礎体温の変化”のグラフのような二相の曲線を描きます。このパターンは生理や排卵など、女性の生理周期によって繰り返されています。

apple健康な女性の基礎体温の目安

・生理周期 25日~38日

・生理期間 3~7日

・低温相が 36.00℃以上

・高温相と低温相の温度差 0.3℃以上(二相曲線になっている)

apple基礎体温をつけるとこんなことがわかる!

①次の生理の予測ができる

②体調が良い時期、悪い時期を知ることができる

③妊娠しやすい時期の目安が予測できる

④きちんと排卵できているかどうか確認できる

⑤女性ホルモンが分泌されている確認できる

⑥妊娠の可能性を早期にチェックできる

⑦流産の可能性がチェックできる

⑧更年期症状の早期発見に役立てられる

※基礎体温の測り方や判読の仕方を知りたいときは、いつでも当院に来てくださいheart2基礎体温表もお渡ししますnicopencil1

strawberryコメント

ホルモンの分泌量がほぼ変化しない男性に比べ、ひと月に4回もの(月経・卵胞期・排卵期・黄体期)変化が起きている女性のカラダbutterfly できれば男性には女性のホルモンサイクルを理解し、広い心で接してほしいところsun まぁ、我が家でも主人と子どもから私は鬼burnと呼ばれています…suu 家の中では常にキレbibibiスイッチが入ってしまいます(自覚してますよ…家族よごめんなさいtears) ホルモン周期に関係なく毎日だわ…苦笑ehe 私のことは置いておいて…汗 「オンナはわからんわ~」と言われる前に、女性ホルモンのバランスを整えて、安定した精神状態を保つ努力をしたいですねglitter3

女性ホルモンを整えるには・1週間に3回は適度な運動を行う ・夜12時までには就寝して十分な睡眠を心がける ・栄養バランスのよい食事をとる(大豆イソフラボンはオススメ)がいいようですnico 女性ホルモンが分泌されるしくみはとても繊細なものです。ストレスや不規則な生活を改善して、穏やかに過ごせるようにしたいですねleaf

でも、自然に女性ホルモンが整うのが一番ですが、ホルモンはなかなか手ごわい場合もありますshun 例えば、・月経痛がひどい ・不正出血 ・月経前症候群(PMS) ・更年期症状 ・不妊 ・自律神経失調症など の症状がつらい女性は薬(漢方薬やピル)によるホルモンバランスの調整が必要な場合もあります。(お気軽に診察やメール相談お受けしておりますnico

次回はそんなホルモンバランスの乱れからくる症状について書いていきたいと思いますpencil2

産婦人科に関わる知識についてのブログ掲載内容のご要望があれば、このホームページ内メールよりお知らせくださいpersonal computer

長くなりましたが読んで頂きありがとうございますheart3

2017.06.17更新

6月14日はマタニティヨガ開催日でしたflower

マタニティヨガは妊娠中の骨盤ケア・胎児のよい姿勢作り・呼吸法など、お産に向けての最適な運動ですglitter3

当院では毎月第2・4水曜日10時30分~ NAOMI先生によるマタニティヨガを開催していますheart2

NAOMI先生の語りかけるような優しい誘導は、まるで自分が胎児になったような気分に包まれます…sunheart

NAOMI先生のヨガは他では予約いっぱいになる大人気なレッスンですglitter

妊娠中の皆様!ぜひこの機会に参加してみてくださいhandgya

他院通院中の妊婦の方も参加可能ですnote2

NAOMI先生からのメッセージとお写真を頂いていますglitter3

 

~NAOMI先生より~

こんにちはnote2ヨガインストラクターのNAOMIですflower

今日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガをさせていただきましたflower2

YOGA1

 

4名様のご参加ありがとうございましたnicoheart3

今日はマタニティさんよりレッスン前にご質問をいただいたので紹介させていただきますihi

「ふくらはぎがつるのはよく聞くんですが、脛(すね)がつった時はどうやって伸ばせばいいですか?」

脛・・・

確かにいわゆる「こむら返り」はふくらはぎを伸ばせばいいですが、脛って伸ばせないですよね・・・

こむら返り、脛がつる原因は、筋肉疲労や栄養バランスの乱れ、冷えによる血行不良などさまざまなものが考えられます。

マタニティさんも、妊娠中は、大きくなったお腹が下半身を圧迫することで血流が悪くなり、冷えやこむら返りが多くなると考えられます。

こむら返りや脛がつった時は症状をやわらげてくれるツボを押すことをオススメしますhand

そのツボは陽陵泉(ようりょうせん)というツボです。(お写真アンシー先生の本よりお借りしました)

YOGA2

 

陽陵泉は膝の外側にある腓骨頭(ひこつとう)というとがった骨のすぐ下にあります。

その陽陵泉というツボを押したり、足の外側の骨に沿って足首まで叩いて経絡(けいらく)⦅ツボとツボをつなぐ線⦆を刺激することで、症状の予防や痛みをやわらげることが期待されます。

痛気持ちいいくらいの圧で、寝る前に押したり、つりそうな気配を感じた時に押して事前にケアすることをオススメします。

ぜひぜひお試しくださいませnicoheart3

 

貴子ウィメンズクリニックの2階ホールでマタニティヨガをしています。

 

YOGA3

第2・第4水曜日

次回のレッスンは6月28日と7月12日の水曜日10時30分からですflower

<料金>1000円

当院の方は割引きあり

<持ち物>

ヨガマットは不要です

動きやすい服装で水分補給用の飲み物をご持参ください

念の為母子手帳もお持ちください

<予約>

貴子ウィメンズクリニック受付まで

0567-23-5786

お待ちしておりますnicoheart2

YOGA4

医療法人玲聖会 TAKAKO WOMEN’S CLINIC 貴子ウィメンズクリニック 受付時間 平日9:00~17:00 〒496-0868 愛知県津島市申塚町1丁目122番地
  • ホームページを見てとお伝えください 0567-23-5786
  • お気軽にメールにてご相談ください お悩み相談・お問合わせ
foot_content02_sp.jpg お気軽にメールにてご相談ください お問い合せはこちら