６月１４日はマタニティヨガ開催日でした
マタニティヨガは妊娠中の骨盤ケア・胎児のよい姿勢作り・呼吸法など、お産に向けての最適な運動です
当院では毎月第２・４水曜日１０時３０分～ NAOMI先生によるマタニティヨガを開催しています
NAOMI先生の語りかけるような優しい誘導は、まるで自分が胎児になったような気分に包まれます…
NAOMI先生のヨガは他では予約いっぱいになる大人気なレッスンです
妊娠中の皆様！ぜひこの機会に参加してみてください
他院通院中の妊婦の方も参加可能です
NAOMI先生からのメッセージとお写真を頂いています
～NAOMI先生より～
こんにちはヨガインストラクターのNAOMIです
今日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガをさせていただきました
４名様のご参加ありがとうございました
今日はマタニティさんよりレッスン前にご質問をいただいたので紹介させていただきます
「ふくらはぎがつるのはよく聞くんですが、脛（すね）がつった時はどうやって伸ばせばいいですか？」
脛・・・
確かにいわゆる「こむら返り」はふくらはぎを伸ばせばいいですが、脛って伸ばせないですよね・・・
こむら返り、脛がつる原因は、筋肉疲労や栄養バランスの乱れ、冷えによる血行不良などさまざまなものが考えられます。
マタニティさんも、妊娠中は、大きくなったお腹が下半身を圧迫することで血流が悪くなり、冷えやこむら返りが多くなると考えられます。
こむら返りや脛がつった時は症状をやわらげてくれるツボを押すことをオススメします
そのツボは陽陵泉（ようりょうせん）というツボです。（お写真アンシー先生の本よりお借りしました）
陽陵泉は膝の外側にある腓骨頭（ひこつとう）というとがった骨のすぐ下にあります。
その陽陵泉というツボを押したり、足の外側の骨に沿って足首まで叩いて経絡（けいらく）｟ツボとツボをつなぐ線｠を刺激することで、症状の予防や痛みをやわらげることが期待されます。
痛気持ちいいくらいの圧で、寝る前に押したり、つりそうな気配を感じた時に押して事前にケアすることをオススメします。
ぜひぜひお試しくださいませ
貴子ウィメンズクリニックの２階ホールでマタニティヨガをしています。
第２・第４水曜日
次回のレッスンは６月２８日と７月１２日の水曜日１０時３０分からです
＜料金＞１０００円
当院の方は割引きあり
＜持ち物＞
ヨガマットは不要です
動きやすい服装で水分補給用の飲み物をご持参ください
念の為母子手帳もお持ちください
＜予約＞
貴子ウィメンズクリニック受付まで
0567-23-5786
お待ちしております
