６月２７日開催されましたマタニティヨガインストラクターのNAOMI先生よりメッセージを頂いています

～マタニティヨガインストラクターNAOMI先生より～

こんにちは

今日は貴子ウィメンズクリニックさんにてマタニティヨガでした

毎月第２第４水曜日の午前１０時３０分よりレッスンを行っています

前回のレッスンは８名様、今日のレッスンは体調不良の方のキャンセルもありましたが７名様にご参加いただきました

ありがとうございました

前回ご参加くださったみなさま

予定日間近のマタニティさんがお二人

レッスン後にハグをさせていただきました

今まで続けてご参加くださり本当にありがとうございました

この後ご出産されたHさんに今日お会いすることができたのでまた改めてご報告させていただきます

レッスンに通って下さっていたSさんは、他院に通院されているお友達と一緒にご参加くださいました

他院で受けたマタニティヨガと私の説明と違う点があり、ちょっと戸惑われたようです

先生によって誘導が変わる場合があります。

違和感のない範囲でご自分が安定する形を優先していただけたらと思います

前回逆子ちゃんだったNさんは、ご自宅で逆子のポーズを続けられ「逆子がなおりました～」とのご報告をいただき安心しました

こちらは今日ご参加くださったみなさま

初めてのマタニティさんがお二人

お一人レッスン後に診察の予約でお写真一緒に撮れませんでしたが、みなさまご参加くださりありがとうございました

コバトのポーズで骨盤と背骨のバランスも整えます

基本的には毎回同じ内容でレッスンを行っています。

２週間に一度なので、１つでも覚えていただき、ご自宅でも行っていただけたらいいなと思っています。

６月のマタニティヨガ、たくさんのご参加ありがとうございました

次回のレッスンは７月１１日と７月２５日の水曜１０時３０分からです

他院の方もご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください

６月１８日に開催されましたベリーシェイプインストラクターのMIHO先生よりメッセージを頂いています

～ベリーシェイプインストラクターのMIHO先生より～

今月からウォーミングアップ・ダンスパート・シェイプアップパートが全て新曲に変わりました

アップテンポな曲にチェンジです

前回と比べると、動きが早くなっていたり、胸を前後左右だけではなく、今回はななめに動かしたり新しい動きも入り、楽しめる内容になっています

１時間のレッスン後は大量の汗

本格的にくる夏に向けて頑張っていきましょ～

今回のレッスンはマンツーマンでのレッスンでした

まだ通って頂いてそんなに経過していませんが、学生の頃にスポーツをされていたとのことで動きはバッチリ

１つ１つ細かい動きを確認しながらレッスンをすすめていきました

当レッスンはベビーちゃん連れでもOKです

お気軽にお越しください

体験は無料。

個人レッスンも受け付けております

お気軽にお問合せ下さい。

次回は７月２日１４時～です。お待ちしていま～す

今回は女性ホルモンと基礎体温について書いていきます

女性のカラダにはリズムがあり、カラダとココロはホルモンバランスによって大きく左右されます。月経が終わり、また月経が始まる１か月の間に、やたらとイライラする時期もあれば、体調も気分も絶好調な時期があったり…。女性なら誰でも日々実感していることなのではないでしょうか？そんな女性特有のリズムを作り出しているのが、２つの女性ホルモン。卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）です。２種類の女性ホルモンの分泌量は約１か月で変動し、排卵や月経を起こしたり、基礎体温を上下させたりします

妊娠・出産や、月経前症候群（PMS)、更年期障害など、女性ホルモンに影響される女性のカラダの仕組みをちゃんと知って、快適な日常生活を送りましょう

エストロゲン

【働き】①女性らしさをつくるホルモン　②女性らしいカラダをつくり、子宮に作用し、妊娠に備えて子宮の内膜を厚くする　③自律神経、感情の動き、骨、皮膚、脳の働きにも大きく関わっている　④基礎体温を下げる働きがある

【分泌時期】・生理の終わり頃から、排卵前にかけて分泌が多くなり、基礎体温は低温相を示す　・エストロゲンの分泌が多い時期は卵胞期と呼ばれ、比較的カラダもココロもお肌も安定し、体調が良い時期

プロゲステロン

【働き】①妊娠を助けるホルモン　②受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、妊娠後は妊娠を継続させる働きをする　③体内の水分を保持したり食欲を増進させる働きがある　④基礎体温を上げる働きがある

【分泌時期】・排卵後から次の生理にかけて分泌され、基礎体温は高温相を示す　・プロゲステロンの分泌が多い時期は黄体期と呼ばれ、人によっては、腹痛、腰痛、頭痛が起きたり、むくんだり、精神的に不安定になってイライラしたり、吹き出物が出たりすることもある←※このような症状が重くなると、月経前症候群（PMS)と呼ばれる

基礎体温でわかるカラダのリズム

基礎体温のグラフでは、生理や排卵など、女性のカラダをコントロールしている女性ホルモンの動きが確認できます。基礎体温を継続的に測定、記録することで、自分のカラダのリズムが見えてきます

健康な女性の基礎体温をグラフにすると、上の“基礎体温の変化”のグラフのような二相の曲線を描きます。このパターンは生理や排卵など、女性の生理周期によって繰り返されています。

健康な女性の基礎体温の目安

・生理周期　２５日～３８日

・生理期間　３～7日

・低温相が　36.00℃以上

・高温相と低温相の温度差　0.3℃以上（二相曲線になっている）

基礎体温をつけるとこんなことがわかる！

①次の生理の予測ができる

②体調が良い時期、悪い時期を知ることができる

③妊娠しやすい時期の目安が予測できる

④きちんと排卵できているかどうか確認できる

⑤女性ホルモンが分泌されている確認できる

⑥妊娠の可能性を早期にチェックできる

⑦流産の可能性がチェックできる

⑧更年期症状の早期発見に役立てられる

※基礎体温の測り方や判読の仕方を知りたいときは、いつでも当院に来てください基礎体温表もお渡しします

コメント

ホルモンの分泌量がほぼ変化しない男性に比べ、ひと月に４回もの（月経・卵胞期・排卵期・黄体期）変化が起きている女性のカラダ できれば男性には女性のホルモンサイクルを理解し、広い心で接してほしいところ　まぁ、我が家でも主人と子どもから私は鬼と呼ばれています…　家の中では常にキレスイッチが入ってしまいます（自覚してますよ…家族よごめんなさい）　ホルモン周期に関係なく毎日だわ…苦笑　私のことは置いておいて…　「オンナはわからんわ～」と言われる前に、女性ホルモンのバランスを整えて、安定した精神状態を保つ努力をしたいですね

女性ホルモンを整えるには・1週間に3回は適度な運動を行う　・夜12時までには就寝して十分な睡眠を心がける　・栄養バランスのよい食事をとる（大豆イソフラボンはオススメ）がいいようです　女性ホルモンが分泌されるしくみはとても繊細なものです。ストレスや不規則な生活を改善して、穏やかに過ごせるようにしたいですね

でも、自然に女性ホルモンが整うのが一番ですが、ホルモンはなかなか手ごわい場合もあります　例えば、・月経痛がひどい　・不正出血　・月経前症候群（PMS)　・更年期症状　・不妊　・自律神経失調症など　の症状がつらい女性は薬（漢方薬やピル）によるホルモンバランスの調整が必要な場合もあります。（お気軽に診察やメール相談お受けしております）

次回はそんなホルモンバランスの乱れからくる症状について書いていきたいと思います

産婦人科に関わる知識についてのブログ掲載内容のご要望があれば、このホームページ内メールよりお知らせください

長くなりましたが読んで頂きありがとうございます

５月２８日に開催されましたベビーマッサージクラスのご報告です

～ベビーマッサージインストラクターの野田主任より～

５月２８日、ベビーマッサージクラスを開催しました

お1人目の時に1年間通っていただいたK様

お2人目を無事に御出産され、今回もこのクラスに参加して下さいましたありがとうございます

もう手技はとってもお上手

赤ちゃんは、最初裸になることに驚いたのか泣いてしまうこともありましたが、終始リラックス

他の赤ちゃんもママとのアイコンタクトもしっかりとれて笑顔に

終始リラックスしているのがとてもよくわかりました

マッサージは赤ちゃんの体力を考え10～15分なのですが、とっても穏やかで気持ちのいい時間でした

ご参加ありがとうございました

次回は6月25日月曜日14時～ですお待ちしています

おまけ…なにをしても起きないSベビーちゃん

K . I 様

平成３０年５月３１日　午後４時０４分

２７３０ｇ　女の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

お兄ちゃんとお姉ちゃんの声をママのお腹の中にいたときから聞いていたから、毎日お見舞いに来てくれるととっても嬉しくなるね

ママとお家に帰れる退院の日

嬉しくてニコニコ笑顔でお話しそうなベビーちゃんでした

パパママからのメッセージ

無事に産まれてきてくれてありがとう♡

予定日過ぎて、心配してたけど、元気な姿を見ることができて嬉しかったです。

これからよろしくね。

A . K 様

平成３０年５月３１日　午後２時４８分

３２２０ｇ　女の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

とっても安産に産まれて来てくれたベビーちゃん

優しいパパの立ち会いのおかげで、ママは落ち着いて上手にお産ができたね

お姉ちゃんと早く遊びたいね～

パパママからのメッセージ

すくすく元気に育ってね

Y . N 様

平成３０年５月２９日　午後４時３９分

３１３５ｇ　男の子ベビーちゃん　お誕生

すくすくとご成長されますようにお祈り申し上げます

ママは出産のとき、痛みと疲労でつらい中でも笑顔を絶やさずベビーちゃんを産んでくれたよ

ママ、本当によく頑張ったね

生まれた時の元気な産声を家族みんなが心待ちにしていたよ

パパママからのメッセージ

無事に元気に生まれてきてくれてありがとう！！

パパ・ママより

子宮頸がん検診が始まりました。今日は子宮頸がんについてのお話をしたいと思います。

子宮がんは、がんが発生する場所によって、子宮頸がんと子宮体がんの２種類に分けられます。

子宮頸がん

子宮頸部の入り口である外子宮口のあたりに発生することが最も多いがんです。通常、子宮頸がんは一定の時間をかけてゆっくりと増殖します。がんが発見される前の段階として、子宮頸部の組織にがんに進行する可能性がある細胞が増えていきます。これを異形成と呼びます。定期的に検診を受ければ、がんになる前の異形成の段階で見つけること可能です。

子宮頸がんの罹患率と死亡数

子宮頸がんで2813人が亡くなっています（2015年）。一生のうちにおよそ74人にひとりが子宮頸がんと診断されています。

子宮頸がんの原因

子宮頸がんが発生する原因は、ヒトパピローマウイルス（HPV)に持続的に感染する事と考えられます。HPVは性交渉により感染し、多くの女性が一生に一度は感染すると言われる、ありふれたウイルスです。通常はウイルスに感染しても、異物を排除する免疫機能により排除されますが、ウイルスが排除されずに長期間感染が続く場合があり、ごく一部の人の細胞ががん化することがあります。

子宮頸がんの検査方法

①問診～問診票に、月経周期や最近の月経の様子、生理痛の有無や月経血の量、妊娠歴、閉経した年齢などを記載していきます。また、診察室で医師や看護師からの質問に答えます。

②視診（内診）～膣鏡を膣内に挿入し、子宮頸部を観察します。この時に、おりものの状態や炎症の有無を目で確認します。

③エコー診～当院で子宮がん検診を行う最大のメリットです！子宮と卵巣をエコーで診ることにより、女性生殖器の病気（子宮筋腫・内膜症・卵巣腫瘍・悪性腫瘍など）の早期発見、また女性生殖器やホルモン分泌の状態チェック（妊活中の方の排卵・内膜の状態など）になります。このエコー診のサービスは、女性のことを誰よりも大切にされる院長の優しさです。エコー診の追加料金はかかりません。検診車や、人間ドック、他院では実施されていないところが多いです。

④液状化検体細胞診～ブラシで子宮頸部を優しくこすり、細胞を採取します。ほとんど痛みは無く、短時間ですみます。当院で実施している、この液状化検体細胞診は従来の細胞診よりも子宮頸部高度病変の検出能が従来法の細胞診よりも優れ、ヒトパピローマウイルスの遺伝子検査も可能です。

　※画像など日本医師会より引用

☆コメント☆ちょっと難しいお話になってしまったかもしれませんね(･∀･；)。　でも、子宮頸がんはがん化するプロセスがはっきりしているので、定期的に検診を受けていれば大変なことにはならないと思って大丈夫です。

子宮頸がん検診で「ひっかかった」場合でも、そのほとんどは「がん」ではありません。大抵は、細胞の形がちょっとおかしくて「いずれがんになるかもしれません」という「前がん病変（異形成）」という状態です。「もしかするとがんになるかも」という程度です。「このままだと必ずがんになりますよ」ではないんです。もちろん、「がん」が見つかることもありますが、がんになっても初期であれば完治が可能です。がん検診の通知が来たら必ず当院にお越しくださいね。閉経前は1年に1回、閉経されたら2年に1回の定期的な検診をお勧めします。

最近、性交渉を経験する年齢が下がっているので、若い女性の子宮頸がんが増えています。若い女性は、細胞も元気で、病気の進行が速くなることがあります。性交渉（コンドームを使わずに）の経験のある方は、子宮頸がん検診を受けましょう。

そして、当院での子宮頸がん検診にはもれなくエコー診のサービスがあります。これは、スタッフ一同、院長の御意向に尊敬です♡　病気の早期発見と健康維持のため、皆様の御来院をお待ちしております(*・∀・*)ﾉ

５月２２日に開催されました*tete*anyo*のご報告です

この日のモチーフは“父の日”でした

５組の親子様にご参加いただきました

“父の日”のモチーフは、足形がネクタイになります

カラフルなネクタイに、パパをイメージしながら帽子をつけたり、メガネをつけたりして、アレンジしていきます

お子様達は終始おりこうさんにママが終えるのを待ってました

音楽にノッてダンスをしたり、お友達同士でお話したり…とっても微笑ましい時間が流れていました

さぁ素敵な“父の日”の足形アートの完成です

パパきっと大喜びだね～

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次回の*tete*anyo*は６月２７日水曜日１３時３０分からです

モチーフは“七夕”です