１１月２２日にマタニティヨガが開催されました
ヨガインストラクターのNAOMI先生からメッセージを頂いています
～マタニティヨガインストラクターNAOMI先生より～
１１月２２日は貴子ウィメンズクリニックにてマタニティヨガをさせて頂きました
３名のみなさまにご参加いただきました
お二人はなんと予定日が一緒でいらしゃいました
両足の裏を合わせるポーズは股関節の柔軟性を高めていきます。股関節が硬い方にオススメのポーズです。
ただ座っているだけのようですが、骨盤底筋群も鍛えていく呼吸と動きも行っていきますよ。
前回はＹ様とマンツーマンでしたので、いつもとは少し内容を変えて肩回りや腰回り、股関節にもアプローチしていきました。
Ｙ様ありがとうございました
さらに前々回は
職場体験に来ていた中学生の子もレッスンに参加してくれました
マタニティさんも下向きの犬のポーズを行いますよ。足から腰、背中の緊張をほぐすことで「こむら返り」など足のつりの解消が期待できます。
私の娘と同じ年なのでとてもかわいく感じました
みなさま、ご参加ありがとうございました
次回今年最後のレッスンは１２月１３日と、年初は１月１０日の水曜日１０時３０分からです
他院の方もご参加頂けますので、ぜひお気軽にご参加ください
