８月２日に開催されたベリーシェイプです
更新が大変遅くなり申し訳ありません
この日は初めて参加してくださった方がみえました
産後のママで赤ちゃんを抱っこして踊って頂けました
ベリーシェイプはベリーダンスが基本ですが、ベリーダンスよりシェイプアップ効果の高いテンポと動きになります
そのため、産後の骨盤の引き締めや産後のケアとして最適なスポーツです
ベリーダンスの基本姿勢の骨盤とお尻の筋肉をキュッと引き締めるような立ち姿勢から、この姿勢をキープしながら約１時間エクササイズをします
骨盤まわりの筋肉が勝手に鍛えられ、お尻が上がってきたり、おなか周りの脂肪が取れてきたり
さらには、歩き姿も美しくなってくるんです
そう！そして、ベリーシェイプは何といっても楽しい
楽しく踊ることで、自然と体が鍛えられたり、ダイエットできたり、骨盤ケアできたり…
だから嬉しいし、続けられるんです
一緒にキレイな体作りをしましょう皆様のご参加お待ちしております
