今日はベリーシェイプに参加したので、レポートしたいと思います
先生はベリーシェイプインストラクターのMIHO先生
若くて、しなやかで、かわいい声色で、とっても妖艶なしぐさで、なおかつインナーマッスル（深層筋肉）がガッチガチに鍛えられている..ずばり女性の憧れを兼ね備えた先生です
今日は土曜日の午前１０時の時間帯。外は猛暑でしたね
ベリーシェイプの会場はほんのりとクーラーがきいて快適な環境でした
私も含め大人６名とお子様１名のご参加でした
数か月前に出産をされた方は、土曜日ということでご主人様に赤ちゃんを預けられてのご参加だったのかな…
たまには子育てから離れた“自分時間”を作って、心も体もリフレッシュできるといいですよね
私もかなり昔の記憶ですが、主人に預けて行かせてもらった近所のちっちゃなスーパーがなんだかすごいリフレッシュの空間に感じて、帰宅した後は主人にも子供にも優しく接せられたことがありました
大切ですね“自分時間”
さぁ！ベリーシェイプはまずはウォーミングアップから
ウォーミングアップとはいえけっこうな感じで骨盤や、日頃使ってない筋肉を動かすので、始まってすぐに私の右足の指つりました
あ。私これでもけっこうなベリーシェイプ愛好家でまぁまぁ経験者
つった足をMIHO先生にばれぬよう必死に治しました
次は６月から始まったばかりのダンスパート
今回の曲は初めてという方もいらしゃいましたが、とってもお上手に踊られていましたそれに、ベリーのコスチューム（ピップスカーフ＆チョリ）をつけると一気にテンションあがりますよねっ
このコスチュームつけるだけでかなり女度が増すんですよ
ダンスパートでは今日はAパート（Cパートまでで完成）でしたが、このAパート…お尻の“大殿筋”と腰の“腰方形筋”の疲労感と引き締まり具合が半端なかったです
“大殿筋”は小尻へ“腰方形筋”はくびれへ効果があると実感しました！！
下半身だけのダンスならまだなんとか…でしたが、手の振り付けがつくと一気に動きがわけがわからなくなりました
脳ミソがフル回転
でもこれ、手や、胸や、背中の動きがうまいこと組み込まれていて、間違いなく肩コリや背中のコリの解消につながること間違いなしなんです普段の生活で“肩甲骨”や“大胸筋”を動かすことなんてないですもんね。私は、ベリーで肩こりが無くなり、最近は記憶力もよくなってきたような気がしてます
そして、次がスペシャルハードなシェイプアップパート
からだのあらゆる筋肉＆骨格をうーごーかーすー何分間なんだろう～？１０分間くらいなのかなぁ…激しい連続ダンスに大量の汗が一気にダーダーでもこれが気持ちがいいんですこれはね～シェイプアップされますよっ絶対にっ見ててください！私にもそのうちシックスパックできてますからっ
フィニッシュポーズで決めっ
みんなキレイに決まりました～みんながこの日一番の笑顔になりました
最後はクールダウンで終了…
この１時間で骨格の可動域が増して、どの方もしなやかに体が動くようになりました私達参加者は息がゼーハー
なのに、MIHO先生は掛け声出しながらなのに終始余裕っ
かわいいお気に入りのピンクのヒップスカーフをつけてママと一緒に上手に踊れたね
私達と一緒にベリーシェイプで美ボディ目指しましょう基礎代謝が上がるので、“キレイ”と“元気”が同時に得られますよ
初回は無料でご参加いただけますまずは体験からお気軽にお越しください日程はHP“今月の予定”から…
